입 냄새는 어디서 오나요?
혀 뒤쪽의 설태, 잇몸병의 깊은 주머니, 치아 사이에 낀 음식물, 충치 구멍, 잘 맞지 않는 보철물 아래가 흔한 원인입니다. 침이 줄어드는 아침, 공복, 긴장, 약물 복용, 입 호흡도 냄새를 강하게 만듭니다. 편도결석, 축농증, 위식도 역류, 당뇨 같은 전신 질환이 원인인 경우도 있습니다.
내 입 냄새를 확인하는 방법
자신은 냄새에 익숙해져 잘 모르는 경우가 많습니다.
- 치실을 쓴 뒤 냄새를 맡아 봅니다.
- 혀 뒤쪽을 숟가락으로 가볍게 긁어 냄새를 확인합니다.
- 가까운 사람에게 솔직하게 물어봅니다.
- 아침에만 나는지, 하루 종일 나는지 기록합니다.
구취는 원인부터 해결합니다
치과에서 잇몸 상태, 충치, 보철물, 설태를 확인하고 스케일링과 잇몸 치료, 충치 치료로 원인을 없앱니다. 혀 닦기와 치간 청소를 습관화하면 많이 개선됩니다. 입안에 뚜렷한 원인이 없다면 이비인후과나 내과 진료를 권합니다.
입 냄새를 줄이는 습관
물을 자주 마셔 입이 마르지 않게 하고, 혀 뒤쪽까지 부드럽게 닦습니다. 끼니를 거르지 않고, 흡연과 음주를 줄입니다. 향이 강한 가글은 잠시 가려 줄 뿐 원인을 없애지 못합니다.