혀는 왜 닦아야 하나요?
혀 표면에는 아주 작은 돌기들이 빽빽해 그 사이에 음식 찌꺼기, 떨어진 세포, 세균이 쌓여 설태가 됩니다. 이 설태 속 세균이 만드는 황 화합물이 입 냄새의 주요 원인 중 하나입니다. 혀 뒤쪽은 침이 잘 닿지 않아 특히 많이 쌓입니다.
혀를 올바르게 닦는 방법
구역질이 나면 숨을 내쉬면서 하거나 조금 앞쪽부터 시작합니다.
- 혀를 앞으로 내밀고, 혀 클리너를 혀 뒤쪽에 가볍게 댑니다.
- 힘을 주지 않고 앞쪽으로 쓸어내리듯 3~5번 반복합니다.
- 한 번 쓸 때마다 클리너를 물로 헹굽니다.
- 하루 한두 번, 양치 후에 하면 충분합니다.
이렇게 하면 오히려 해롭습니다
세게 문지르면 혀 점막에 상처가 나고 따갑거나 맛 감각이 예민해질 수 있습니다. 하얀 설태가 아무리 닦아도 두껍게 남거나, 혀에 갈라짐·통증·반점이 있다면 곰팡이 감염이나 다른 질환일 수 있어 진료를 받아야 합니다. 입 냄새가 계속되면 잇몸병, 편도결석, 위장 문제 등 다른 원인도 확인합니다.