입안 세균의 균형이 왜 중요할까요?
입안 세균은 치아 표면, 잇몸 틈, 혀, 볼 점막에 각각 다른 무리를 이루며 삽니다. 건강한 상태에서는 서로 견제하며 균형을 유지하지만, 당분을 자주 먹으면 산을 잘 만드는 세균이 늘어 충치가, 치태가 잇몸 아래에 오래 머물면 염증을 일으키는 세균이 늘어 잇몸병이 생깁니다. 입마름, 흡연, 일부 약물도 균형에 영향을 줍니다.
건강한 입안 환경을 만드는 습관
- 하루 두 번 이상 칫솔질과 치간 청소로 치태를 물리적으로 걷어 냅니다.
- 단 음식과 음료를 먹는 횟수를 줄입니다.
- 물을 자주 마시고 침이 잘 나오도록 합니다.
- 혀 뒤쪽의 설태를 부드럽게 닦습니다.
- 정기적으로 스케일링을 받습니다.
모든 세균을 없애는 것이 목표는 아닙니다
강한 소독 가글을 오래 매일 쓰면 유익한 균까지 줄고 착색이나 입마름이 생길 수 있습니다. 소독 가글은 수술 후처럼 필요할 때 단기간 쓰는 것이 좋습니다. 구강 유산균 제품은 일부 연구가 있지만 효과는 아직 제한적으로 알려져 있어, 기본 관리를 대신할 수는 없습니다.